Cinco alimentos para apoiar o teu sistema inmunitario

Que é sistema inmunitario O sistema inmunitario é un sistema de procesos vitais realizados por órganos, células e partículas dentro do corpo das bacterias para protexelas de enfermidades, toxinas, células cancerosas e partículas estrañas.

cítricos:

A maioría das persoas recorren á vitamina C despois de arrefriarse. Isto é porque axuda a construír o seu sistema inmunitario. Crese que a vitamina C aumenta a produción de glóbulos brancos. O que é un factor clave na loita contra as infeccións.

brócolis

O brócoli é rico en vitaminas e minerais. Que inclúe. Vitaminas A, C e E, así como moitos outros antioxidantes e fibra.

xenxibre:

O xenxibre é outro ingrediente ao que moitos recorren despois da enfermidade. O xenxibre pode axudar a reducir a inflamación, o que pode axudar a reducir a dor de garganta e outras enfermidades inflamatorias.

té verde:

Tanto o té verde como o negro están cheos de flavonoides, un tipo de antioxidante. O té verde tamén é unha boa fonte do aminoácido teanina que axuda na produción de compostos que combaten os xermes nas células.

Papaia:

A papaia é outra froita cargada de vitamina C. A papaia contén cantidades decentes de potasio, vitamina B e folato, todos os cales son beneficiosos para a túa saúde en xeral.

ostras:

Rico en zinc. O zinc non ten a mesma importancia que outras vitaminas e minerais, pero o noso corpo necesítao para que as nosas células inmunitarias funcionen como se pretende.

Outros temas:

Café incluído.. Cinco alimentos para tratar a gota

Quince alimentos antiinflamatorios

Alimentos importantes para os que padecen dores nas articulacións e osteoporose

Que alimentos son útiles para cada tipo de dor de cabeza?