Cinco formas de desfacerse da graxa da barriga, cales son?

Cinco formas de desfacerse da graxa da barriga, cales son?

Aquí tes pasos sinxelos que podes adoptar no teu estilo de vida diario para reducir a graxa e desfacerte dela dun xeito saudable, como segue:

1- Perder peso

A forma máis sinxela de reducir a graxa visceral é perder peso. "Só a perda de peso pode reducir eficazmente a graxa visceral", di Scott Butch, o bariatra de Cleveland Clinic. "Ao perder o 10% do seu peso corporal, podería perder ata un 30% de graxa da barriga.

2- Exercicio regular

Os expertos din que a dieta por si soa non é suficiente para reducir a graxa da barriga, engadir exercicio regular é fundamental.

Segundo un estudo de 2020 publicado na revista Nutrients, o exercicio moderado reduce a graxa visceral aínda que non perda peso.