Un estudo que explica a lembranza, o esquecemento e as habilidades do cerebro

Un estudo que explica a lembranza, o esquecemento e as habilidades do cerebro

Non hai dúbida de que hai moitas formas cientificamente apoiadas de mellorar a memoria.

Pódense aprender varias cousas ou habilidades sucesivas tomando pasos sinxelos para consolidar e restablecer os recordos. Por exemplo, fai exercicio antes de intentar aprender algo novo. O sono tamén pode ser unha forma de mellorar a memoria e a retención da memoria a longo prazo.

Non obstante, por moito que o intentes, isto non significa que recordarás todo o que queiras, segundo un estudo cuxos resultados foron publicados na revista Cell Reports.

Esquecemento estratéxico

Os investigadores din que, aínda que o esquecemento adoita considerarse un déficit na función da memoria debido á súa asociación con condicións patolóxicas, unha perspectiva alternativa emerxente veo como unha función adaptativa do cerebro que pode contribuír á aprendizaxe e á actualización da memoria.

Os resultados suxiren que o esquecemento é un proceso activo que implica unha nova plasticidade que modifica a función de trazos de memoria específicos para favorecer un comportamento adaptativo, é dicir, a actualización da memoria implica que a mente faga algún esquecemento estratéxico. Unha persoa pode dicir que sabe o que estaba pensando ou que se esforza por aprender algo, e a mente decide, para aprender máis, esquecer algo ou todo o que aprendeu anteriormente.

Degradación dos recordos

A investigación suxire que aínda existen recordos "esquecidos". En lugar de borrarse, son "degradados" a un estado inactivo, polo que o recoñecemento é sempre máis fácil que lembrar.

Os resultados do estudo tamén mostran que a clave para superar o problema é unha breve reexposición a todo o que se aprendeu previamente.

Por exemplo, se alguén pasou tempo aprendendo a primeira sección dunha presentación de vendas, ao día seguinte, antes de pasar a aprender a segunda sección, debería dedicar uns minutos a revisar o que aprendeu o día anterior.

Un estudo de 2016 publicado na revista Psychology descubriu que as persoas que estudaron antes de durmir, durmiron e despois fixeron unha revisión rápida á mañá seguinte non só pasaron menos tempo estudando, senón que tamén aumentaron a súa taxa de retención a longo prazo nun 50%.

Práctica distribuída

Un estudo previo, publicado na revista Psychology, demostrou que a "práctica distribuída" é unha forma máis eficaz de aprender. Cada vez que unha persoa intenta recuperar algo da memoria, canto máis exitosa é a recuperación -o que os psicólogos chaman a teoría da recuperación da fase de estudo- e máis fácil resulta recuperar esa memoria.

Para seguir aprendendo e adaptándose, a mente, se non para esquecer, necesita converter algúns recordos nun estado latente, o que significa que a aprendizaxe non pode levarse a cabo individualmente.

Unha persoa non pode aprender algo hoxe e asumir que o gardará para sempre. Deberá ser revisado brevemente para reactivar periódicamente os vellos recordos.

Horóscopo do amor de Peixes para o ano 2024