Opción de dieta a dieta máis rápida para perder peso

Xa escoitou falar da dieta do pepino?Está entre as máis rápidas para perder peso, xa que se considera Opción Un dos mellores tipos de verduras que contén moitos beneficios importantes e esenciais para o corpo humano Perder peso A dieta do pepino pode conseguir esta característica dun xeito máis seguro para a túa saúde, xa que é un alimento saudable que axuda a perder algúns quilogramos sen ter efectos secundarios nin danos.

Son moitas as preguntas que se fan as mulleres, entre elas se os pepinos realmente axudan a perder peso.A resposta é que o pepino contén aproximadamente o 95% da súa composición, auga e fibras naturais, que son rápidos de disolver e dixerir, xa que é adoptado en máis dunha dieta como unha solución fácil e rápida. Axúdache a sentirte saciado e a dixerir rapidamente.

Un dos beneficios máis importantes do pepino é que contén un grupo de encimas que axudan a absorber a vitamina b6 Dentro do corpo, estimula a produción de coláxeno e vitaminas c No interior dos ósos e músculos, tamén é un dos vexetais máis famosos que limpa os riles e o corpo de toxinas no seu interior, é un diurético natural que mantén un estado de equilibrio no interior do organismo entre as sales e a auga, é un esencial e factor importante para mellorar a dixestión e manter a saúde cardíaca

Beneficios do pepino antes de durmir para perder peso

O pepino contén moitos beneficios importantes e básicos que unha persoa necesita e que lle dan ganas de comer con regularidade. :

• A opción é unha opción ideal para aqueles que queiran adelgazar en grandes cantidades, xa que contén moi poucas e moi poucas calorías, o que axuda a obter alimentos saudables e útiles ademais de non engordar e de engordar grandes, e perder peso por mor de as grandes cantidades de auga nel..
• Comer pepino con regularidade axuda a hidratar o corpo porque contén preto do 95% de auga, facilita todos os procesos dentro do corpo humano, xa que a auga axuda a realizar as funcións de todo o corpo dun xeito sinxelo e rápido a través do metabolismo..
• O pepino axuda a transferir todos os elementos dentro do corpo humano e sacar todos os residuos do mesmo, o que provoca a acumulación de toxinas dentro do corpo..
• Comer pepino axuda a tratar os casos de estreñimiento porque contén pectina, que é unha das fibras solubles que poden facilitar as operacións intestinais..
• O pepino non pode provocar ningún tipo de deshidratación, xa que axuda a facilitar o proceso de estreñimiento e protexe contra a deshidratación e o tratamento se unha persoa o ten..
• Porque contén moitos antioxidantes, que protexen o corpo de enfermidades crónicas como o corazón, os riles e o fígado..
• O pepino contén as substancias máis importantes que necesita o corpo humano, entre eles os flavonoides e os taninos, e protexen o corpo humano de non formar células e radicais libres que causen cancro, ou enfermidades como o pulmón e tamén enfermidades que afectan a inmunidade humana..

Dieta de pepino de 3 días

Almorzo

Unha porción de torrada enteira cunha cullerada de labneh.

A cantidade correcta de ensalada de pepino con limón, ourego e aceite de oliva para ti.

café ou té sen azucre.

xantar

Peituga de polo á prancha.

Rebanada enteira de torrada

ensalada de pepino.

Cea

Unha merenda é unha das túas froitas favoritas.

Cea

Ensalada de pepino tanto como queiras.

Dieta de pepino en 7 días

O primeiro día na dieta

Almorzo: dous ovos con tomate e herbas.

Merenda: dúas opcións

Xantar: Ensalada de pepino con repolo, zume de limón e aceite de oliva.

Merenda: dúas opcións

Cea: unha cunca de iogur baixo en graxa e un kiwi.

O segundo día na dieta

Almorzo: espinaca, pepino, zume de mazá.

Merenda: dúas opcións

Xantar: dúas rebandas de queixo, unha de laranxa e outra de pepino.

Merenda: dúas opcións.

Cea: ensalada de pepino con tomate, olivas e aceite de oliva.

O terceiro día na dieta

Almorzo: unha cunca de bagas e dous ovos.

Merenda: dúas opcións

Xantar: ensalada de pepino con pemento doce e tomate.

Merenda: dúas opcións.

Cea: unha cenoria e dous anacos de queixo.

Cuarto día na dieta

Almorzo: unha porción de pan integral cunha porción de queixo e pepino.

Merenda: tres opcións.

Xantar: arroz integral con polo e pepino..

Merenda: unha banana.

Cea: bisté picante con ensalada de pepino.

O quinto día na dieta

Almorzo: granola caseira con cereixas, froitas e iogur grego.

Merenda: dúas opcións

Xantar: ensalada de verduras con tomate, pepino, olivas e queixo feta.

Merenda: bebida de mel, pepino e menta.

Cea: ensalada de pepino e cebola.

Sexto día na dieta

Almorzo: espinaca, pepino, zume de mazá.

Merenda: dúas opcións.

Xantar: xudías, pepino e burrata.

Merenda: pepino con mostaza negra e cilantro.

Cea: ensalada de pexego e ensalada de pepino.

O sétimo día na dieta

Almorzo: granola caseira con mel e iogur grego.

Merenda: dúas opcións.

Xantar: Ensalada de polo crocante con pepino e cenoria.

Merenda: XNUMX pepinos con garavanzos.

Cea: ensalada de verduras con brócoli, xudías verdes, tomates, pepinos e aceite de oliva.

Tamén podes aplicar esta dieta durante un período de tres, sete ou catorce días, dependendo do que queiras perder en canto a cantidade de quilos..

Onde podes seguir esta dieta durante máis de dúas semanas se ves unha perda de máis de cinco quilos, e unha semana se queres perder cinco quilos, pero antes de comezar a aplicar a dieta podes consultar co teu médico para que poidas estar seguro de que é seguro para a súa saúde.

Efectos secundarios da dieta do pepino

• A dieta do pepino, como calquera dieta, ten beneficios e prexuízos, polo que se segues a dieta do pepino durante máis de tres días, debes realizar algunhas vitaminas adicionais, co fin de evitar unha deficiencia vitamínica porque o pepino é un diurético natural, o corpo perderá. moitas das vitaminas que necesita durante o proceso Desintoxicalo.
• Este sistema pode ser caro ás veces debido ao alto custo da opción para algunhas persoas.
• Debido ás baixas calorías deste sistema, pode sentir fame se se aplica máis de sete días.
• A dieta do pepino non se pode continuar por máis de dúas semanas, porque afecta moito a presión arterial, o período máximo é de dúas semanas.