Dieta rápida sen fame

sábado 

Almorzo: Tortilla frita con manteiga natural, verduras

Xantar: hamburguesa sen procesar, as túas verduras favoritas

Cea: iogur cheo de graxa, bagas, un puñado de froitos secos

domingo 

Almorzo: touciño con ovos

Xantar: salmón con manteiga, as túas verduras favoritas

Cea: hamburguesa sen procesar, as túas verduras favoritas

luns 

Almorzo: ovos fritos con manteiga natural, verduras

Xantar: polo á prancha, verduras

Cea: ensalada de atún, un pouco de aceite de oliva

martes 

Almorzo: Tortilla frita con manteiga natural, verduras

Xantar: unha porción de carne, verduras

Cea: batido con leite de coco, unhas bagas, un puñado de améndoas

mércores 

Almorzo: touciño con ovos

Xantar: unha porción de carne, verduras

Cea: ensalada de polo, unha cullerada de aceite de oliva

xoves 

Almorzo: tortilla, varios tipos de verduras

Comida: bolas de carne picada, verduras

Cea: iogur, un puñado de froitos secos

venres 

Almorzo: touciño con ovos

Xantar: polo á prancha, espinacas

Cea: zume natural, froitas, iogur