Durmir demasiado é peor que diminuír o sono

Aumentar o sono, sabías que é peor que reducilo, xa que todo o que supera os seus límites vólvese en contra, e sabías que o aumento do sono é un dos signos de alteración do sono e pode estar relacionado cun problema de saúde mental? como a depresión? Aumenta o sono como perda O sono ambos perturban as funcións de equilibrio do corpo

En detalles, os expertos adoitan recomendar que unha persoa adulta durma de sete a nove horas todas as noites, pero sinalan que durmir durante longas horas pola noite provoca dificultades para levantarse e levantarse da cama, ademais de enxaqueca e sensibilidade á luz.

Ademais, aquelas persoas que practican un sono excesivo adoitan sufrir efectos secundarios, o máis importante dos cales é a dor de cabeza: isto débese ao efecto sobre algúns neurotransmisores do cerebro como a serotonina, especialmente as persoas que dormen moito durante o día e perturban a súa tempo de sono pola noite, poden atoparse sufrindo dores de cabeza pola mañá.

Tamén dor nas costas, xa que a mentira prolongada leva a dor nas costas.

Así como problemas coa función cerebral, que a longo prazo leva a problemas de memoria e unha diminución da cognición.

Para a saúde mental, o sono excesivo pode ser un sinal de depresión ou a súa aparición, especialmente entre os adultos novos e os adolescentes.

Ademais, as mulleres, en particular, poden ter máis probabilidades de durmir en exceso e de sentirse moi cansas durante o día se están deprimidas.