Seis alternativas ao café que te afastarán do seu dano!!

Non hai dúbida de que a delicia e o delicioso aroma da sentadilla matinal non se combinan con outras bebidas, pero, aínda que un exceso de café se fixo máis prexudicial que a súa falta, debes dar a alternativa nos tempos doutras habilidades durante que usabas para beber café, e así terás aforrado ao teu corpo unha cantidade de cafeína que non necesita.

1- Café descafeinado

O café descafeinado axúdache a deixar o café tradicional, xa que ofrece o mesmo sabor con menos cafeína.

Este café tamén se caracteriza por non conter máis de 3 a 12 miligramos de cafeína por cunca, fronte aos 100 miligramos dunha cunca de café tradicional.

2- té verde

Aínda que se recomenda reducir gradualmente as cantidades de café para evitar os efectos secundarios causados ​​pola falta repentina de cafeína no corpo, principalmente as xaquecas, o té verde pode desempeñar o papel dunha alternativa gradual, xa que unha cunca del contén un cuarto de a cafeína proporcionada por unha cunca de café, coas vantaxes do té verde que inclúen antioxidantes que protexen as células.

3- vinagre de mazá

O vinagre de mazá pódese tomar enchendo unha tapa máis ou menos nunha cunca de auga quente ou té, despois engadindo limón, mel e incluso canela.

E ten en conta non aumentar a dose, porque o vinagre de mazá pode prexudicar os dentes.

Esta bebida axuda a manter o azucre no sangue estable despois de comer e reduce o exceso de comida.

4- auga de limón

O limón pódese beber quente no inverno, como o té.

No verán, pódese beber conxelado.

O limón, como outros cítricos, contén vitamina C xunto con moitos antioxidantes que protexen as células, como os flavonoides.

Algúns estudos demostran que o zume de limón diario axuda a controlar a presión arterial alta.

5- Algarroba

O algarrobo pódese consumir só ou engadido a chocolate quente ou zumes. Tamén se pode mesturar con leite morno, de soia ou de améndoa.

A algarroba é rica en fibra, axuda á dixestión e axuda a manter os niveis de azucre no sangue e colesterol saudables.

6- Caldo de ósos

Pódese facer con carne de vaca, cordeiro ou polo. Aínda que non é tan nutritivo como algunhas persoas afirman, proporciona unha sensación de calor nos fríos días de inverno.

Ademais, é unha gran fonte de proteínas, con 6 a 12 gramos por cunca.

Tamén hai probas de que o caldo de polo trata os arrefriados e reduce o inchazo e a inflamación.

7- para o leite

O leite de boa calidade é unha gran fonte de vitaminas B, incluíndo riboflavina, niacina, B6 e B12. Comer a cantidade diaria adecuada axuda a procesar e dixerir os alimentos en combustible e a manter os niveis de enerxía.

Pódese consumir leite baixo en graxa ou desnatado se queres reducir calorías e graxa.

8- Auga de coco

Esta bebida é moito mellor que moitas bebidas enerxéticas, porque non contén cafeína e contén menos azucre.

Tamén pode substituír os minerais esenciais chamados electrólitos, que o corpo perde pola transpiración.