Dezaseis hábitos que che garanten mellorar a túa vida

Dezaseis hábitos que che garanten mellorar a túa vida

Existen algúns hábitos diarios que se poden comezar a seguir para mellorar a vida sen ter que esperar a unha ocasión concreta, como segue:

1. Facer a cama

Moitos consellos recomendan madrugar e almorzar saudable, pero baseándose nun discurso do almirante estadounidense William McRaven, quen di: "Se fas a túa cama todas as mañás, cumprirás a primeira tarefa do día".

A importancia de ordenar o dormitorio é que aínda que unha persoa teña un mal día, volverá á tarefa que fixo ben, o que volve aumentar a confianza e alivia o estrés.

2. Adoptando o principio 80/20

A regra do 80/20, ou principio de Pareto, é que o 20% das tarefas conducen ao 80% dos resultados, é dicir, se dá prioridade ás tarefas que teñen maior impacto, o que reflicte positivamente o resto das tarefas do día.

3. Le moito

Ler só non fai que unha persoa sexa máis intelixente, pero hai moitas formas de aprender. A importancia de ler moito é que é unha oportunidade para desconectar do mundo dixital. Tamén pode desenvolver novas ideas e motivar a unha persoa, ademais de que ten un efecto calmante similar á meditación.

4. Meditación

Para gozar dos beneficios da meditación, simplemente pasa dez minutos ao día nunha habitación tranquila para despexar a túa mente, calmar o teu cerebro e agudizar de novo a túa mente.

5. Evita a multitarefa

A gran maioría da poboación do planeta está mal equipada para realizar varias tarefas, e é a forma menos eficiente de vivir. Centrarse en facer unha tarefa específica nun período de tempo específico axuda a conseguir unha mellor produtividade.

6. Coma vexetais

Cando se trata de saúde, unha mente sana reside nun corpo san. Un corpo insalubre sempre levará a unha mente insalubre. Pero en lugar de pasar pola farsa anual de mercar unha subscrición ao ximnasio que non se acostuma regularmente, establecer obxectivos fáciles de implementar como engadir un pouco de espinaca á tortilla ou col rizada á pasta pode mellorar a túa saúde. As formas sinxelas de introducir alimentos sans nas dietas poden marcar unha gran diferenza

7. Establecer prazos

Moitas persoas sofren de falta de tempo ou non teñen tempo suficiente para completar unha tarefa. De feito, a maioría deles realmente non lles falta tempo, senón que pérdese moito tempo debido á falta de organización e á dilación por unha ou outra razón. Pero unha persoa pode establecer unha hora para establecer un horario e establecer prazos aos que se adhire.

8. Actividade física

Só levantarse e camiñar axuda a bombear enerxía ao corpo.
Non é necesario que unha persoa realice unha sesión de exercicio completa. Camiñar ou calquera actividade física simple é importante para todos e é moi importante para aqueles que traballan a distancia.

9. Deixa de pedir perdón

Algunhas persoas teñen o terrible costume de pedir desculpas por cada pequena cousa do mundo. Aínda que isto poida parecer algo bo, non o é. É unha visión inconsciente de como se sente unha persoa sobre si mesma. Entón, a persoa debe ser amable consigo mesma, reformular esas desculpas e facer que signifiquen máis. Podes probar cunha redacción diferente, como "Grazas" en lugar de "Sentímolo, non podo".

10. Renuncia á procrastinación

É fácil deixar a lea ata o día seguinte. Pero facendo algunhas pequenas tarefas antes de durmir, podes conseguir máis pracer e relaxación. Obviamente, o desorde impide a relaxación total, porque as tarefas aprazadas ocupan espazo nas mentes subconscientes. É por iso que non debes deixar de funcionar o lavalouzas nin limpar o mostrador da cociña antes de durmir de novo.

11. Gasto pola felicidade

Moitos adoitan gastar o seu diñeiro só para estar ao día de familiares, amigos e veciños. A roupa cara, os restaurantes elegantes e os coches de luxo son xeniais, pero non traen felicidade a longo prazo. Un enfoque diferente dos hábitos de gasto pode basearse en elementos e experiencias que traen felicidade a un mesmo e á súa familia.

12. Sentirse agradecido

Tómese o tempo para expresar gratitude polas bendicións da vida, non tome máis de cinco minutos para reflexionar sobre as marabillosas circunstancias e detalles da vida dunha persoa.

13. Empresa positiva

Hai que escoller coidadosamente as persoas coas que pasa o tempo máis a miúdo e o que aportan á súa vida. A empresa debe ser positiva e non facer que a persoa se sinta desanimada ou desesperada.

14. Escoitar é de ouro

A comunicación é un dos fundamentos da vida humana, pero algunhas persoas botan de menos o aspecto de escoitar, xa que a un gústalle prestar atención ao que din os demais e centrarse en se entende á outra persoa. O obxectivo é extraer valores e beneficios da conversa, que se consegue mediante unha boa escoita.

15. Toxinas das plataformas de redes sociais

As redes sociais teñen os seus usos, pero perder demasiado tempo nelas é como tomar pequenas doses de arsénico. As plataformas de redes sociais son o lugar máis tóxico do planeta. Aporta moitos sentimentos de rabia, celos e amargura, e un estudo mesmo relacionou o uso de Facebook con taxas máis altas de depresión.

16. Investir en autocoidados

Dedicarse tempo a mellorar o estado de ánimo, a saúde mental e a autoconfianza é esencial para ser a mellor versión de si mesmo. Pode ser aprender unha nova habilidade, escoitar música ou simplemente cear. Innumerables almas invisten o seu tempo, enerxía e diñeiro en programas que pretenden mellorar as súas vidas. Pero, en realidade, cada ser humano xa ten as ferramentas no seu interior que lle permiten facer melloras incrementais nas súas vidas. Todo o que fai falta é o desexo de cambiar e uns bos amigos que te apoien en cada paso do camiño

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023