Seis consellos nutricionais ao comer suhoor meal

Seis consellos nutricionais ao comer suhoor meal

Moitas persoas poden descoidar a comida de suhoor durante o mes de Ramadán, pero o certo é que a comida de suhoor é unha das comidas importantes que contribúe en gran medida a proporcionar ao corpo moitos nutrientes á persoa que xaxún durante as longas horas de xaxún ao día seguinte. .

Polo tanto, é necesario coñecer os mellores e máis importantes consellos nutricionais que contribúen en gran medida a manter a saúde xeral da persoa en xaxún durante o mes sagrado do Ramadán.

Neste contexto, o sitio web WEBMED proporcionou os consellos nutricionais máis importantes e importantes para aqueles que xaxúnan durante a comida do suhoor, incluíndo:

1- Tenta comer máis alimentos ricos en fibra, como laranxas, leitugas e pepinos

2- Asegúrate de comer proteína, que é un dos trucos nutricionais importantes durante a comida do suhoor, polo que podes comer ovos, xudías ou iogur, xa que estes alimentos reducen a sensación de sede nas horas de xaxún.

3- Podes comer pasta cocida ou patacas cocidas para a comida do suhoor, xa que son alimentos para manter a enerxía do organismo durante as horas de xaxún do día seguinte.

4- Sábese que comer moitos alimentos ricos en sal, como os encurtidos, provoca sensación de sede durante o xaxún durante o día seguinte, polo que hai que renunciar a eles e evitar comelos, sobre todo durante a comida do suhoor.

5- Procura evitar durmir inmediatamente despois de comer a comida de suhoor, porque isto fai que esteas exposto a moitos problemas de saúde, entre eles o aumento de peso e os trastornos estomacais, así que intenta comer a comida de suhoor cedo e ben antes de durmir.

6- Intenta reducir na medida do posible o teu consumo de bebidas ricas en cafeína porque te expoñen ao estrés e á fatiga, e aumenta a túa sensación de sede durante o xaxún do día seguinte.

Predicións para os horóscopos de sete signos do zodíaco para o ano 2024