Para evitar a enfermidade coronaria, aquí tes estas regras de saúde:

Cambios no estilo de vida Deixar de fumar e levar unha dieta saudable:

Vivir un estilo de vida saudable, incluíndo facer exercicio, comer unha dieta saudable chea de froitas, vexetais e cereais, e non fumar.

Evite os alimentos pouco saudables:

Os alimentos que se deben evitar para previr a enfermidade das arterias coronarias que promoven a inflamación inclúen:
Aceites de millo e soia
Produtos lácteos convencionais pasteurizados
carbohidratos refinados
carne tradicional
Azucres de todo tipo
graxas trans.

 Coma unha dieta saudable para o corazón:

Comer unha dieta saudable e integrada pode reducir a inflamación, a presión arterial alta e o colesterol alto non saudable para a saúde do corazón en xeral.

 Practicar deportes:

Aínda que hai moitos tipos de exercicio e os seus beneficios que facer, o exercicio axuda a restaurar e manter a saúde cardiovascular mellorando o fluxo sanguíneo, achegando máis osíxeno ás túas células, xestionando as hormonas e os niveis de azucre no sangue e axudando a relaxarte.

 Redución do estrés:

O estrés aumenta os niveis de cortisol e pode interferir coas respostas inflamatorias cando non se controla.
O estrés crónico causado polos nosos estilos de vida modernos e acelerados afecta tanto ao sistema corporal como ao sistema inmunitario prexudicado, o metabolismo ralentízase, a dixestión detense, a desintoxicación e a renovación celular.

 Uso de aceites naturais brutos:

Hai moitos aceites derivados de plantas naturais que poden axudar a evitar moitas enfermidades, incluíndo enfermidades das arterias coronarias, como o aceite de soia e o aceite de xenxibre.