Batido de arándanos e beneficios máxicos para a túa saúde...

1.  Os arándanos conteñen un composto vexetal chamado antocianinas. Isto dálle aos arándanos a súa cor azul e moitos dos seus beneficios para a saúde.
2.  Os arándanos poden axudar coa saúde do corazón, a forza dos ósos, a saúde da pel, a presión arterial, a regulación do azucre no sangue, a prevención do cancro e a saúde mental.
3.  Unha cunca de arándanos proporciona o 24 por cento da cantidade diaria recomendada de vitamina C.
4.  As persoas que usan anticoagulantes, como a warfarina, deben falar co seu médico antes de aumentar a súa inxestión de arándanos, xa que o alto contido de vitamina K pode afectar a coagulación do sangue.

•  1/2 cunca de avea
•  1 cunca de leite de améndoas
•  1/2 cunca de xeo
•  1 cucharada de mel ou azucre moreno
•  1/2 cunca de bagas conxeladas

Como preparar o batido: 

1. Poña a avea nunha batidora e mestura durante 30 segundos ata que se converta nun po de avea.
2. Engade o leite de améndoa coa avea e déixao a remollo entre 15 minutos e unha hora para que a avea amolece antes de facer o batido.
3. Engade leite de améndoas, xeo, azucre ou mel e froitas e mestura.
4. Engade 1/4 da auga se o zume é demasiado espeso
5. Botao en cuncas e goza do delicioso sabor