Bebida de ronquidos, sálvache dos teus ronquidos

Os teus ronquidos deben ser audibles máis que a túa voz. Moitos sofren de "roncos" durante o sono, e moitas veces os ronquidos son tan altos que a persoa esperta varias veces durante a noite, o que provoca trastornos do sono. Isto ademais de causar graves inconvenientes ao marido ou á muller durante o sono.

Ao redor do 75% dos que "roncan" padecen apnéia do sono, que é un bloqueo das vías respiratorias durante o sono e a respiración detense durante uns segundos, o que chama ao corpo a alertarse ao espertar. Isto pode ocorrer varias veces durante a noite, e tórnase moi perturbador cando a persoa esperta pola mañá cunha dor de cabeza por interromper o sono. Esta condición tamén causa problemas cardíacos e pode chegar a chegar á morte nalgúns casos graves.

Os ronquidos adoitan ocorrer cando os tecidos da gorxa se relaxan durante o sono, e as oscilacións ocorren causando o son perturbador durante o sono. O "ronco" tamén se produce coa acumulación de secrecións mucosas acompañada da inflamación das membranas mucosas, que obstruír as vías respiratorias e o son ocorre durante o sono.

Moitos recorren ao uso dalgúns fármacos e ferramentas farmacéuticas para tratar ou deixar de "roncar", pero médicos e expertos aconsellan precaución, xa que a maioría destas ferramentas comercialízanse sen ningunha base científica.

Segundo o Daily Health Post, hai un zume natural que se pode preparar na casa, que é suficiente para deixar de "roncar" e mellorar a respiración durante o sono.

O zume está composto por un cuarto de limón fresco, un anaco de xenxibre, dúas mazás e dúas cenorias.

Os ingredientes pódense pelar e cortar en rodajas, mesturarse e tomar o zume unhas horas antes de durmir. Podes engadir un pouco de mel á mestura para un mellor sabor.

O limón ten a capacidade de desfacerse das secrecións mucosas e darlle aos seos a oportunidade de secar.

En canto ao xenxibre, é un antibiótico, antiinflamatorio e analxésico, e ten a capacidade de purificar as vías respiratorias e a gorxa das secrecións de moco durante os arrefriados.

E as mazás conteñen ácido cítrico, que é capaz de eliminar todo tipo de conxestión, polo que os cantantes están ansiosos por comer mazás a diario para eliminar calquera secreción e calquera conxestión na gorxa para garantir un son puro.

En canto ás cenorias, son ricas en vitamina A, que mantén a pel e as mucosas que recubren o nariz e os seos. E se esta vitamina se combina coas vitaminas "C" e "E", protexe contra o cancro de pulmón e prevén as infeccións respiratorias.

E as persoas con alerxias en xeral deben ter coidado porque as alerxias adoitan estimular as secrecións mucosas nas vías respiratorias e intestinais. Comer certos alimentos que aumentan a inflamación pode aumentar os "ronquidos".

Os que sofren de "ronco" tamén deben evitar o tabaquismo, os produtos lácteos, os relaxantes musculares, así como o alcol, xa que todos empeoran a situación.