Subir as escaleiras é o mesmo que tomar unha cunca de café

Tomar café todas as mañás é esencial para darche algo de enerxía para completar a mañá, entón hai algunha alternativa?

WhatsApp di Tweet
Sube as escaleiras en lugar de tomar un café pola mañá para obter enerxía
Os resultados dun novo estudo publicado na revista científica (Physiology and Behavior) descubriron que subir e baixar as escaleiras durante dez minutos pode eliminar a necesidade de tomar café pola mañá para darche algo de enerxía.
Os autores do estudo indicaron que os adultos que subían e baixaban escaleiras durante 50 minutos tiñan máis enerxía en comparación cos que consumían XNUMX miligramos de cafeína, o que equivale a unha lata de refresco.

Os investigadores informaron de que estes resultados son especialmente importantes para os traballadores de oficina que teñen problemas para levantarse da súa mesa, xa que estes resultados motivaranos a facelo.
No experimento, os investigadores dirixíronse a 18 mulleres, con idades comprendidas entre os 18 e os 23 anos, e pedíronlles que se sometieran a unhas probas despois de consumir 50 mg de cafeína e despois de subir as escaleiras durante uns 10 minutos.
Os investigadores descubriron que os participantes que subiron escaleiras tiñan unha maior motivación para traballar e unha maior actividade en comparación cos que tomaban cafeína.
A actividade física vai acompañada dunha onda de enerxía, aínda que é temporal só durante un período despois do exercicio, pero a cambio, tomar 50 miligramos de café non deixou este efecto nos participantes.
Os investigadores subliñaron que é necesario realizar máis investigacións e experimentos científicos sobre o tema, o que lles axuda a confirmar a relación, o que axudará realmente aos traballadores de oficina que non teñen tempo para saír do traballo, polo que movelos entre roles utilizando o as escaleiras serán o mellor exercicio.