Entre os consellos que reducen a probabilidade de varices nas pernas:
Mover os pés constantemente, especialmente durante moito tempo sentado e de pé
Absterse de fumar, o que aumenta a presión arterial e, polo tanto, empeora o estado das varices.
Camiñar en lugar de estar de pé, aínda que camiñar sexa no mesmo lugar

Usar a media médica que prevexa as varices no caso de existir vontade e un factor predispoñente ou se se diagnostica, que é unha media de compresión que pode estar debaixo do xeonllo ou ata a coxa e que presione as veas para evitar a acumulación de circulación sanguínea
– No caso do adestramento do club, a realización de exercicios abdominais e de brazos despois de exercicios de pernas, como camiñar ou bicicleta estática, permite evitar o estancamento do sangue nas pernas despois do exercicio.

Levantar as pernas máis alto que o nivel do corazón durante varios minutos durante o día, especialmente despois de estar de pé ou despois de facer exercicio físico, levantando as pernas contra a parede ou sobre varias almofadas, xa que esta posición axuda a devolver o sangue ao corazón e evita que se estanque. nas pernas.
Levantarse e camiñar con frecuencia.Camiñar estimula o arco do pé e activa o retorno do sangue nas veas.
No caso de estar moito de pé, pódese poñer un pouco na punta dos dedos, despois volver á posición orixinal e repetir este exercicio dez veces seguidas, varias veces ao día.

Non levar roupa demasiado axustada e pegada ao corpo, xa que poñen presión sobre as pernas e non facilitan o retorno do sangue ás veas.
Masaxe suave e superficial a nivel das pernas de abaixo cara arriba despois dun día cansativo e duro para evitar varices usando crema fría pola noite antes de durmir para combater a expansión das veas.

Para as mulleres é moi importante escoller o calzado axeitado.O tacón non debe ser demasiado alto nin demasiado plano.O tacón de 3-4 cm de alto é ideal porque presiona ben o arco do pé.

Fortalecer as veas con deporte, aumentar a forza muscular beneficia a todo o sistema circulatorio, como camiñar, andar en bicicleta ou nadar, e evitar deportes violentos como o tenis, o tenis e o balonmán.
Perder o exceso de peso e controlar a necesidade diaria de calorías mediante un programa de dieta saudable e afastarse de todo o que poida aumentar os triglicéridos e o colesterol.