Tratamento de gases abdominais

Os gases e o inchazo sofren moitos de nós, especialmente con hábitos alimentarios irregulares e comida rápida que comemos mentres estamos fóra da casa.
Causas da flatulencia:
Tragando aire con frecuencia, xa sexa por un hábito nervioso ou por fumar ou comer chicle constantemente, este aire transfórmase despois en gases.
embarazo
Obesidade e acumulación de graxa na zona abdominal.
Estrinximento, indixestión.
Comer grandes cantidades de alimentos nunha soa comida.
Coma rapidamente.
Síndrome do intestino irritable.
Intolerancia á lactosa.
Consumo excesivo de alimentos quentes que conteñan especias, especias e salsa picante.
Consumo excesivo de comida rápida.
Non mastigar ben a comida.
Coma alimentos e vexetais ricos en fibra.
Beba auga carbonatada ou auga mentres come.
Inxestión excesiva de leite.

Métodos para tratar os gases do estómago:
O tratamento dos gases no abdome varía segundo a causa subxacente, e os casos máis comúns de flatulencia pódense tratar con algúns remedios caseiros sinxelos, que discutiremos en detalle neste artigo, pero o inchazo asociado a graves problemas de saúde, require un médico directo. intervención segundo os detalles de cada caso, Sobre todo porque o inchazo non é o único síntoma, pero hai moitos outros síntomas físicos que máis afectan ás funcións do organismo.
O tratamento do gas no abdome en casos sinxelos que non están relacionados cun problema patolóxico depende dos seguintes pasos preventivos:
Modifique o patrón de alimentación e evite que a persoa trague grandes cantidades de aire mentres come.
Evitando algúns alimentos que aumentan as posibilidades de formación de gases e flatulencias.
Evite algunhas bebidas que causen inchazo.
Use algúns remedios herbales seguros para reducir o inchazo.

Cinco pasos para desfacerse da flatulencia:
Comer alimentos ricos en fibra: comer cantidades axeitadas de alimentos ricos en fibra diariamente (25 gramos para as mulleres, 35 gramos para os homes) axuda a previr o estreñimiento e, polo tanto, protexe contra a flatulencia.
Beba suficientes líquidos: beber suficientes líquidos ao longo do día axuda a previr o estreñimiento e, polo tanto, protexe contra o inchazo causado polo estreñimiento.
Evitar alimentos que provocan inchazo: algunhas persoas están asociadas a comer certos tipos de alimentos coa aparición de inchazo, e isto pode deberse en particular a alerxias, polo que os alimentos asociados á aparición de inchazo, que poden variar dunha persoa a outra, deben ser evitado.
Deixar de fumar: fumar fai que unha persoa inhale grandes cantidades de fume e aire, o que aumenta as posibilidades de inchazo e gases no abdome.
Exercicio: axuda a manter un movemento intestinal normal, o que reduce os problemas de dixestión e protexe contra o inchazo.

Consellos nutricionais para tratar a flatulencia:
Evite os refrescos polo seu papel no aumento de gases no sistema dixestivo, o que provoca inchazo.
- Evite as bebidas estimulantes que conteñan alcohol en exceso.
– Evite as bebidas que conteñan edulcorantes artificiais (azucre dietético) polo seu papel na inchazón.
Asegúrese de beber auga suficiente durante todo o día para evitar o estreñimiento.
Reducir a cantidade de leite graxo.