Os beneficios dourados do iogur, o máis importante é a perda de peso

Os beneficios dourados do iogur, o máis importante é a perda de peso

Se estás intentando perder peso, debes saber incluír o iogur na túa dieta, e o efecto refrescante do iogur faino ideal no verán, xa que axuda a resolver os problemas de deshidratación e mellora a dixestión en época de calor.

Segundo o Times of India, incluír iogur na túa dieta diaria, especialmente durante a cea, axudarache a perder os quilos de máis que che preocupan.

Beneficios dourados para a saúde do iogur

1) Axuda a acadar un IMC saudable

O iogur é unha fonte rica de calcio e xoga un papel vital para manter o noso IMC baixo control.
Polo tanto, incluír iogur na túa dieta pode ser beneficioso para perder quilos de máis e perder peso de forma saudable.

2) Dá sensación de saciedade e plenitude

Dise que a proteína é o único que comezamos a consumir máis cando decidimos perder peso, e o iogur é un alimento baixo en carbohidratos e alto en proteínas, o que o fai ideal para adelgazar.

A proteína nel tamén axuda a manter a masa muscular mentres che axuda a eliminar o exceso de graxa da barriga.

3) Mellora o metabolismo

O aumento do metabolismo é a clave para adelgazar.Os probióticos do iogur axudan a mellorar a dixestión e, polo tanto, a mellorar o metabolismo.Tamén axudan a absorber os nutrientes e a obter suficientes deles, o que é importante para manterte activo.

Como incluír iogur na túa dieta

Hai moitas formas de incluír iogur nas túas comidas diarias, aquí tes algunhas formas sinxelas:

* Coma unha cunca de iogur co xantar ou a cea.

* Cómao en forma de zume no almorzo.

*Intenta comer iogur sen engadir azucre, xa que comelo endulzado con azucre engade calorías extra e estraga os teus plans de perda de peso.

Outros temas: 

Como tratas co teu amante despois de volver dunha ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج