Hai moitos beneficios sorprendentes de durmir de costas

Hai moitos beneficios sorprendentes de durmir de costas

Moitos cren que durmir no chan pode axudar a aliviar a dor de costas e estar de pé, aínda que os estudos científicos non o probaron, senón que durmir no chan pode non ser ideal para persoas con enfermidades crónicas ou mobilidade limitada. En todo caso, hai que consultar a un médico para que determine se durmir no chan pola noite é mellor, ou que axudará a mellorar a posición das costas ou a aliviar a súa dor.

Segundo un informe publicado por Boldsky, nalgunhas culturas é moi común durmir no chan en lugar de nunha cama, aínda que aínda non se fixo ningunha investigación científica sobre os posibles beneficios ou efectos secundarios de durmir no chan.
Beneficios de durmir no chan

1. Dor de costas

Algúns afirman que durmir no chan aliviará a dor nas costas, aínda que hai poucas investigacións que suxiren que facelo axudará. Por outra banda, moitos estudos indican que os colchóns de firmeza media aumentan a calidade e a comodidade do sono, e melloran o aliñamento da columna. É probable que o firme apoio que durmir no chan lle proporciona á columna vertebral teña un efecto similar.

2. Endereitar a columna

A evidencia observacional suxire que un chan brando pode mellorar a postura da columna vertebral, xa que as superficies brandas poden permitir que a columna se dobre mentres que as superficies duras proporcionan soporte para mantela recta. Pero antes de durmir no chan hai que consultar un médico no caso de padecer trastornos da columna vertebral como escoliose ou cifose.

Efectos secundarios negativos

1. Reaccións alérxicas

Os pisos adoitan acumular máis po e sucidade que outras superficies da casa, especialmente se se usan alfombras ou alfombras, o que pode agravar as reaccións alérxicas como estornudos, secreción nasal, comezón, ollos vermellos, sibilancias e tose.

2. Aumento da dor nas costas

Segundo algúns informes, durmir no chan alivia a dor nas costas. Por outra banda, outros informes apuntan a que durmir no chan ten o efecto contrario porque a superficie dura dificulta que a columna manteña unha curva natural.

3. Aumento do risco de exposición ao frío

Durante o verán, durmir nun chan fresco pode sentirse ben, pero durante o inverno, o chan frío pode baixar rapidamente a súa temperatura corporal, facendo que se sinta máis frío do habitual.

Contraindicacións para durmir no chan

Nalgúns casos, durmir no chan pode non ser seguro para alguén, como alguén que enfría facilmente, alguén con mobilidade limitada ou persoas maiores.

muller embarazada

Durmir no chan durante o embarazo é xeralmente considerado seguro. Moitas mulleres embarazadas séntense máis cómodas durmindo no chan. Pero é importante consultar a un médico antes de durmir no chan durante o embarazo.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023