Cantas calorías queimas ao facer exercicio?

Sigue a cantidade recomendada de calorías, é probable que queimes a maior parte durante a vida normal, pero cando se trata de facer exercicio, depende do que fagas.

Un home saudable de 30 anos, 10 pés (1.78 m) de altura e pesa 11 libras e 7 libras (73 kg) queima menos de 1700 calorías todos os días sentado no sofá e vendo a televisión.

O exercicio físico regular, como camiñar, subir as escaleiras e ir de compras, engade 340 kcal por día.

Unha hora de exercicio aeróbico de alto impacto queimará unhas 500 calorías e unha hora de adestramento con peso pesado equivale a unhas 250 calorías.

Entón, despois dun longo día de traballo, considera que podes queimar 175 calorías.