Como desfacerse da preguiza
Como desfacerse da preguiza
Ás veces séntese letárgico e preguiceiro. Darémosche algúns consellos que poden axudarche a desfacerte deste sentimento:
1- Lavar a cara inmediatamente despois de durmir para desfacerse da sensación de preguiza e letargo para prepararse para as tarefas que debe realizar
2- Asegúrate de durmir o suficiente todos os días, xa que o número de horas de sono non debe ser inferior a 8 horas
3- O movemento e a actividade excesivos provocan o fluxo sanguíneo no corpo, polo que podes camiñar en lugar de usar o transporte
4- Os estudos confirmaron que os alimentos ricos en graxa afectan á actividade humana, mentres que os alimentos ricos en fibra e vitaminas estimulan o cerebro e o corpo para que estean activos e enerxéticos.
5- Hai moitos alimentos que che axudan a superar o letargo, como: chocolate negro, sésamo, leite, mazás, plátanos, sardiñas....
Cinco xeitos de desfacerse da preguiza matinal
Oito consellos nutricionais para a túa saúde despois do Ramadán
Cinco estimulantes que restauran a vitalidade e a actividade
Beneficios da meditación e relaxación