Como tratar o problema da baixa presión ao espertar

Como tratar o problema da baixa presión ao espertar

A hipotensión prodúcese ao espertar do sono como resultado dun cambio repentino e temporal no nivel de fluxo sanguíneo das veas das pernas cara ao corazón e, polo tanto, será difícil que o sangue flúa das extremidades ao corazón, o que é o que ocorre cando se cambia de súpeto a posición do corpo de estar sentado ou deitado a estar de pé.

Factores de risco de hipotensión ao espertar
A presión arterial baixa ao espertar aumenta coa idade.

Ademais da presenza dalgúns factores que aumentan a posibilidade de hipotensión ao espertar do sono, e estes factores inclúen os seguintes:
Anemia ou deficiencia de vitamina B12.
Seca; Causado por diarrea ou vómitos persistentes, ou o uso de diuréticos.
problemas endócrinos; Incluíndo diabetes, enfermidade da tireóide e enfermidade de Parkinson.
enfermidade do corazón; Incluíndo un latido cardíaco irregular.
tomar certos medicamentos; Como medicamentos para tratar a presión arterial alta, enfermidades cardíacas ou depresión.
problemas neurolóxicos; como o alzhéimer.
embarazo; Especialmente nas primeiras 24 semanas da mesma.
movemento limitado durante moito tempo; debido á enfermidade.

Como tratar a hipotensión ao espertar
No caso de que te atopes con baixa presión ao espertar do sono, os seguintes consellos e medidas axudarán a superala sen causar problemas máis graves, a saber:
manter unha temperatura corporal normal; Evite tomar duchas quentes.
apagando constantemente o corpo; Beber máis auga e absterse de beber alcohol ou comer alimentos graxos ou ricos en azucres.
Coma pequenas comidas; E inclúe algúns alimentos que conteñan azucres, baixo a supervisión dun dietista.
Tomar suplementos nutricionais e vitaminas; como o ferro e a vitamina B12.
evitando deitarse completamente; A cabeza debe levantarse lixeiramente por riba do nivel dos ombreiros, utilizando almofadas adicionais debaixo da cabeza.
prepararse antes de levantarse; Aconséllase sentar uns minutos antes de poñerse de pé e manter preto un coxín no que se poida apoiar e agarrarse cando está de pé.
mover os músculos do corpo antes de levantarse; Mover os pés despois de estar deitado durante moito tempo axuda a mellorar o fluxo sanguíneo das veas das pernas ao corazón.
Incluír sales na dieta segundo o indicado polo médico; E sen esaxerar para evitar riscos potenciais.
absterse de beber alcohol; Isto empeora os síntomas asociados coa presión arterial baixa ao espertar.
Facer exercicios físicos, concretamente exercicios para alongar os músculos das pernas; Evite facelo en tempo moi quente ou húmido.
Evite dobrarse na cintura; Cando queres coller algo que caeu ao chan, podes facelo dobrando os xeonllos e baixando con todo o corpo.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023