Como vencer a depresión no outono

A falta de luz solar no outono afecta a saúde en termos de:

1- A deficiencia de vitamina D é esencial para a saúde dos ósos e o sistema inmunitario

2- A perturbación estacional do outono provoca depresión

3- Diminución dos niveis da hormona feliz serotonina

4- Toma o sol da mañá con melatonina para mellorar o teu sono

Entón, siga estes consellos para vencer a depresión no outono: 

1- Acende as luces da túa casa

2- Sae fóra durante 10-15 minutos

3- Come avea para aliviar a depresión e os cambios de humor

4- Fai exercicio e máis líquidos e alimentos ricos en minerais

5- Usa cores cálidas