Como combater a súa adicción ao azucre

1- Come lentamente e pensa no que estás comendo

2- Fai merendas na casa para evitar comidas pouco saudables

3- Substitúe os doces que comes por opcións saudables como o leite con froitas

4- Reducir a cafeína, que reduce o azucre no sangue e estimula o desexo de azucre

5- Come comidas lixeiras entre comidas durante o día para manter o nivel de azucre no sangue

6- Beba moita auga

7- Non ser privado de alimentos durante máis de 3 horas

8- Deixa de engadir azucre aos teus alimentos e bebidas e substitúeo por mel natural

9- Reducir o estrés, que leva a unha persoa a comer azucre

10- Substitúe os alimentos salgados por azucre engadido