Como parar o pensamento negativo

1- Non asumas que te equivocas sempre: non te culpes a ti mesmo, non te culpes a ti mesmo se non te equivocas, e non poñas escusas para que a outra parte se culpe a ti mesmo

2- Non todo o que sentes é certo: non é necesario que os teus malos sentimentos sobre algo sexan certos, como sentirte só ás veces aínda que non esteas.

3- Tira os teus pensamentos negativos: escribir pensamentos negativos nun anaco de papel e despois tiralos axuda a centrarte nos aspectos positivos das cousas, segundo un estudo realizado na Universidade de Ohio.

4- Evita xeneralizar: non empregues sempre a frase só porque algún día tiveches un accidente grave

5- Non te subestimes: non te retrates de forma incorrecta e descríbete en termos de fracaso

6- Non esperes resultados negativos: non esperes o peor e sé optimista aínda que o que queres non suceda