Como perder peso mentres estás sentado na túa mesa?

A natureza do embarazo esixe que permaneza sentada durante longas horas, sen ter tempo para facer exercicio e actividades, e o seu peso aumenta día a día?Os médicos e expertos en nutrición din que estar sentado na mesa durante longos períodos reduce o nivel de metabolismo do corpo. , e aumenta o risco de obesidade, e outros de problemas de saúde.

Pero aínda hai esperanza.Segundo o sitio web de Boldsky, que se ocupa de asuntos de saúde, existe unha receita de 10 puntos que evita o risco de obesidade ou engordar.

1) Beba moita auga
Beber moita auga evita que se sinta canso e esgotado

2) Chicle
Os expertos en nutrición aseguran que a goma de mascar mantén alerta, alivia o estrés e a presión e reduce a secreción de "cortisol", a hormona do estrés, que estimula as células de graxa e axuda a que se acumulen na zona abdominal.

3) Prepara as túas comidas na casa e levalas ao traballo
Non coma comida rápida a diario no traballo, xa que estes alimentos conteñen moitas calorías, que serán difíciles de eliminar máis adiante.

4) Beba té verde
Adoitamos apresurarse a tomar unha cunca de café pola mañá, pero se o substituímos por unha cunca de té verde, é moi diferente. O té verde ten propiedades para queimar graxa.

5) Toma as escaleiras en lugar do ascensor
Na medida do posible, intente usar as escaleiras en lugar do ascensor.

6) Póñase xunto á súa mesa
Estudos recentes concluíron que estar de pé na túa mesa pode queimar calorías

7) Coma a ensalada entre as comidas
Isto manterache a sensación de plenitude e protexerache dos "ataques de fame" durante a xornada laboral.

8) Manteña as sementes de chía en frascos
As sementes de chía son ricas en nutrientes beneficiosos, xa que conteñen ácidos "omega-3", fibra, proteínas e calcio, e son facilmente absorbidas polo corpo.

9) Camiña dous minutos cada dúas horas
Intente camiñar durante non máis de dous minutos aproximadamente cada dúas horas durante a xornada laboral.

10) Coma lanches saudables
Se tes fame, non recorres aos fritos, senón que trata de confiar en comidas saudables, para poder desfacerte do exceso de peso.