Como aumentar o número de plaquetas coa comida?

Como aumentar o número de plaquetas coa comida?

O baixo reconto de plaquetas causa varios problemas de saúde, incluíndo trastornos hemorrágicos, unha condición que pode afectar a adultos ou nenos. Segundo o publicado por Business Insider, algúns casos de deficiencia plaquetaria leve pódense superar inxerindo os seguintes superalimentos:

1. Espinacas

A espinaca é unha poderosa fonte de nutrientes, incluíndo ácido fólico, vitamina K e antioxidantes. Son nutrientes esenciais para manter niveis saudables de plaquetas e promover a coagulación do sangue.

2. Papaia

A papaia, tamén rica en vitamina C, contén unha encima chamada papaína, que pode axudar a aumentar a produción de plaquetas. A enzima papaína tamén aumenta o sistema inmunitario, axudando ao corpo a defenderse das infeccións.

3. Granada

As granadas están cheas de antioxidantes e vitamina C, que poden axudar a aumentar a produción de plaquetas e protexer as plaquetas existentes de danos.

4. Sementes de cabaza

As sementes de cabaza son unha gran fonte de zinc, que xoga un papel vital na regulación da produción de plaquetas. Tamén conteñen vitamina K, que axuda a coagulación sanguínea adecuada.

5. Remolacha

A remolacha é rica en ferro, ácido fólico e antioxidantes. Estes nutrientes poden estimular a produción de glóbulos vermellos, aumentando así o número de plaquetas.

6. Proteína magra

As fontes de proteína magra como o polo, o pavo e o peixe proporcionan os aminoácidos esenciais necesarios para producir compoñentes sanguíneos, incluídas as plaquetas.

7. Kiwi

Sábese que os kiwis son unha excelente fonte de vitamina C e vitamina K, que poden apoiar a saúde e a produción de plaquetas. Tamén axuda a aumentar a resposta inmune do corpo.

8. Chocolate negro

O chocolate negro, que contén unha alta porcentaxe de cacao, caracterízase polos seus altos niveis de antioxidantes, que poden aumentar o número de plaquetas e protexelas do estrés oxidativo.

9. Noces

As améndoas e as noces son ricas en ácidos graxos esenciais e vitamina E, que poden axudar a mellorar a función plaquetaria e evitar a súa destrución.

10. Cítricos

Os cítricos conteñen unha abundancia de vitamina C, que se sabe que promove a produción de plaquetas. Tamén melloran a absorción de ferro doutros alimentos, o que axuda na produción de glóbulos vermellos sans.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023