Como tratar a presión arterial alta na casa?

Boas noticias para aqueles que buscan sempre remedios caseiros e oportunidades de medicina a base de plantas.Un estudo británico recente informou de que seguir un programa natural baseado na dieta e o exercicio, dentro de dúas semanas, pode baixar a presión arterial tan rápido como os medicamentos.

O estudo foi realizado por investigadores da Universidade británica de St Andrews, e presentou os seus resultados, hoxe martes, á conferencia da Asociación Americana de Dietética, que se celebrou entre os días 9 e 12 de xuño na cidade estadounidense de Boston, segundo o que indica que foi informado pola axencia "Anatolia".

Os investigadores explicaron que o programa chámase (Newstart Lifestyle), e inclúe seguir unha dieta vexetal, beber grandes cantidades de auga, durmir o suficiente entre 7 e 8 horas e facer exercicio ao aire libre.

Os alimentos que recomenda o estudo inclúen legumes, cereais integrais, legumes, froitas, froitos secos, sementes, olivas, aguacates, leite de soia, leite de améndoas e pan integral.
Os investigadores probaron o programa en 117 persoas con presión arterial alta, e adheríronse a el durante 14 días.
Ao remate do programa, a metade dos participantes acadara unha presión arterial normal de 120/80 mmHg (a unidade de presión arterial), coa súa presión arterial baixando unha media de 19 puntos.
Segundo os investigadores, baixar a presión arterial a este ritmo podería reducir á metade o risco de enfermidades cardíacas ou ictus.

O programa demostrou ser eficaz para baixar a presión arterial en todos os grupos, incluídos homes e mulleres sans, e persoas con diabetes, obesidade ou niveis elevados de colesterol.
Os investigadores descubriron que a redución da presión arterial conseguida polo programa era equivalente á que se podería conseguir con 3 medicamentos estándar para a presión arterial.
Ademais, o 93% dos participantes puideron reducir a dose de medicamentos para a presión arterial (24%) ou prescindir completamente dos medicamentos para a presión arterial (69%).
"Ao seguir o programa Newstart Lifestyle, a metade dos suxeitos do noso estudo alcanzaron unha presión arterial normal en dúas semanas, evitando os efectos secundarios e os custos asociados aos medicamentos para a presión arterial", dixo o investigador principal o doutor Alfredo Mejia.
"Este programa funciona rapidamente, é barato e utiliza unha dieta agradable que permite cantidades moderadas de sal e graxas saudables de froitos secos, olivas, aguacates e algúns aceites vexetais", engadiu.
Segundo a Organización Mundial da Saúde, as enfermidades cardiovasculares son a principal causa de morte en todo o mundo.
Cada ano ocorren preto de 17.3 millóns de mortes por enfermidades cardíacas, o que supón o 30% de todas as mortes no mundo cada ano.
Para 2030, espérase que 23 millóns de persoas morran anualmente por enfermidades cardíacas.