Como saber que tipo de vitamina necesita o seu corpo, síntomas de cada deficiencia vitamínica e onde se atopa.

Como sabes de que tipo lle falta vitamina?
Se padeces:
* Infeccións frecuentes, especialmente no tracto respiratorio superior.
* Ampollas na boca.
* Cegueira nocturna.
* Sequedade e descamación da pel
Tes unha deficiencia de vitaminas?
((A))
Está dispoñible en:
1- Aceite de fígado de bacallau - queixo - iogur - nata.
2- Plantas verdes e coloridas como as espinacas - cenorias - leitugas - repolos - tomates - leguminosas - pexegos - zume de laranxa.

Se padeces:
* Estrés constante.
* Incapacidade para concentrarse.
*Beizos rachados
* Sensibilidade á luz.
* Preocupación constante.
* Insomnio
Tes unha deficiencia de vitaminas?
((B))
Está dispoñible en: levadura - fígado - carne - xema de ovo - verduras - froitas - cacahuete - espinaca - repolo - cenoria.

Se padeces:
*Frío frecuente.
* Sangrado das enxivas.
* as feridas non curan facilmente
Tes unha deficiencia de vitaminas?
((c))
Está dispoñible en:
Fígado - bazo, cítricos en abundancia (zume de limón - laranxa - mandarina), amorodo - guayaba - rabanete - mazá - repolo - perexil - tomate.

Se padeces:
* Dor nas articulacións dor nas costas.
* Perda de cabelo.
Tes unha deficiencia de vitaminas?
((D))
Está dispoñible en:
Aceite de fígado de bacallau - nata - leite - xema de ovo - e á luz solar.

Se padeces:
* Sentirse canso ao máis mínimo esforzo.
* Cicatrización lenta de feridas.
Tes unha deficiencia de vitaminas?
((E))
Está dispoñible en:
Vexetais de folla verde como leitugas, berros, perexil, espinacas, aceite de semente de algodón, aceite de soia, aceite de millo e xerme de trigo

Editado por

Ryan Sheikh Mohammed