Como acostumarse a calmar os nervios

 Respirar profundamente, o que permite a saturación de osíxeno e di ao noso corpo e mente que todo está ben

 Despois da sesión de respiración, masajea as partes do teu corpo que se sintan apretadas para favorecer a relaxación total

 Cambia a túa forma de falar contigo mesmo, non fales de forma negativa cando penses en ti mesmo.

 Quédate no presente e non te preocupes polas preocupacións futuras

 Cando esteas nunha situación e pares que este é o fin do mundo, déixao ir

 Non te preguntes ser perfecto