Como organizas a túa comida para o suhoor e o iftar dunha forma saudable?

Como organizas a túa comida para o suhoor e o iftar dunha forma saudable?

A forma ideal de tomar un almorzo saudable é primeiro beber un vaso de auga para hidratar o corpo e comezar a repoñer os líquidos perdidos durante o día, e despois comer un dátil que proporcione ao organismo unha fonte rápida de enerxía e asegure os minerais perdidos vitaminas, polo que o sistema dixestivo comeza a funcionar normalmente sen molestias intestinales.

Por iso, o Ministerio de Sanidade exipcio dirixe unhas instrucións a través da súa páxina na páxina web "Twitter" para a comunicación social, para que todos se beneficien.

A saúde exipcia aconsella aos que están en xaxún beber 8 vasos de auga entre o almorzo e o soor para protexer o corpo da deshidratación.

Tamén recomenda prestar atención a comer alimentos saudables como graxas saudables naturais na medida en que o organismo necesite e que estea dispoñible en froitos secos de todo tipo, e comer carne, peixe, legumes, ovos, verduras e froitas naturais, así como cereais integrais e os seus produtos.

Noutro consello, subliñou a necesidade de comer alimentos ricos en auga, como sopa e ensalada verde que conteñan tomate e pepino, para evitar a deshidratación.

Así mesmo, destacou a necesidade de afastarse dos fritos que conteñen unha alta porcentaxe de graxa ou azucre para o almorzo, e comezar con tres dátiles porque contén unha alta porcentaxe de fibra que dá sensación de saciedade.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023