Como se poden reducir os síntomas da síndrome do intestino irritable?

A síndrome do intestino irritable é unha das enfermidades comúns no mundo, e a proporción de persoas con esta síndrome oscila entre o 10 e o 20% a nivel mundial.O paciente sofre dor abdominal intensa, inchazo e alteracións na defecación como estreñimiento ou diarrea, como un resultado de sinais nerviosos mutuos que se producen entre o cerebro e os intestinos.

Levar a un desequilibrio no movemento dos músculos intestinais.A condición prodúcese ou se intensifica despois de comer algúns alimentos, estrés físico ou psicolóxico, cambios hormonais e algúns antibióticos.O paciente é sorprendido por un ataque de dor na zona abdominal con estreñimiento ou diarrea, flatulencias e ás veces sensación de non baleirar completamente os intestinos.

Para aliviar os síntomas da síndrome do intestino irritable 

1- Recoméndase evitar durante un período de proba os produtos que conteñan lactosa e sorbitol para comprobar se se producirá un cambio nos síntomas durante o cambio de dieta porque a falta de absorción destes compoñentes pode provocar sensación de inchazo, gases e diarrea.

2- Tamén se recomenda evitar un grupo doutros produtos alimenticios que causen gases e inchazo, como feixóns - repolos - cebolas frescas - uvas - café (cafeína).

3- Seguir unha dieta rica en fibra (entre 20-30 gramos ao día). A fibra dietética axuda a previr o estreñimiento, pero é preferible ingerila en pequenas cantidades e ir aumentando gradualmente a dose.

4- Debes beber 8-10 vasos de líquido ao día.

5- Coma comidas regulares e fixas.

6- Facer actividade física regular.

7- Evita o estrés na medida do posible.

8- Despois vén o papel dos medicamentos que poden axudar a aliviar algúns síntomas, especialmente cando non responden, incluíndo: suplementos ricos en fibra, fármacos antidiarreicos, fármacos anticolinérxicos, fármacos antidepresivos...

Outros temas: 

Que é unha hernia hiatal .. as súas causas .. síntomas e como evitar o seu perigo

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج