As sementes de xirasol teñen beneficios cosméticos, coñéceos

As sementes de xirasol teñen beneficios cosméticos, coñéceos

Aínda que moitos recorren a produtos caros para deter a aparición de engurras e liñas de idade, hai outros métodos menos custosos que inclúen un ingrediente comestible que os expertos chamaron "superalimento" que axuda a frear o envellecemento.

O doutor Adam Sidi, supervisor da conta Herb Docs "Tik Tok", especializado nos campos da nutrición, a fitoterapia e o estilo de vida, dixo que as sementes de xirasol aforrarán tempo, diñeiro e produtos de coidado para preservar a xuventude da túa pel.

Dixo que estas pequenas sementes son ricas en vitamina E, "un poderoso antioxidante que axuda a protexer a túa pel dos efectos dos raios UV". A exposición prolongada á radiación ultravioleta (UV) pode danar as súas células e causar cancro de pel, segundo Cancer Research UK.

O doutor Adam tamén fixo fincapé en que comer estas sementes non debería substituír a aplicación diaria de protector solar. Sinalou que ademais de axudar a protexer a túa pel dos raios ultravioleta, a vitamina E tamén é esencial na produción de coláxeno e elastina, que mantén a túa pel nova e limpa, segundo informou o británico "The Sun".

Dixo que se estás buscando descubrir a vitamina na lista de ingredientes destes produtos, atoparaa baixo o nome de Alpha Tocopherol, o que indica que comer só unha pequena cantidade (30 g) de sementes de xirasol equivalerá ao 66% do recomendado diario. cantidade de vitamina E, segundo o Dr. Adam.

Segundo o Servizo Nacional de Saúde (NHS), as mulleres necesitan uns 3 mg de vitamina E ao día, mentres que os homes deben recibir 4 mg.

E a autoridade sanitaria afirmou que só deberías conseguir isto cunha dieta variada e equilibrada, advertindo de non tomar demasiados suplementos de vitamina E porque pode ser prexudicial.

O doutor Adam dixo que, dado que é unha vitamina soluble en graxa, o mellor é comer sementes que conteñan unha "fonte saudable de graxa".

As boas fontes de vitamina E son:

Aceites vexetais, como aceites de colza, xirasol, soia, millo e oliva

Noces e sementes

Xerme de trigo, que se atopa nos cereais e produtos de grans

Segundo Healthline, comer sementes de xirasol pode axudar a reducir a presión arterial, o colesterol e o azucre no sangue porque tamén conteñen magnesio, proteínas, ácidos graxos linoleicos e moitos compostos vexetais.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023