Para evitar enfermidades mentais despois do parto, aquí está isto

Para evitar enfermidades mentais despois do parto, aquí está isto

Os novos resultados da investigación mostran que os pais de recentemente nados que dormen o suficiente xogan un papel importante na mellora da súa saúde mental e psicolóxica, o que reflicte automaticamente a súa satisfacción coa vida, segundo Neuroscience News, citando a revista Sleep Health.

A investigación, realizada por un equipo de científicos de varias universidades estadounidenses dirixida pola profesora Danielle Simmons Downs, profesora de kinesioloxía e obstetricia e xinecoloxía e directora asociada do Instituto de Investigación de Ciencias Sociais de Penn State, analizou datos sobre o sono, a actividade física, a saúde mental, e satisfacción vital nas parellas.

novas nais

Os resultados da investigación descubriron que o cumprimento das pautas de sono estaba asociado cunha mellor saúde mental e, polo tanto, a satisfacción dos pais coas súas vidas, e observáronse cambios positivos na saúde mental das mulleres, especialmente para as nais de nova infancia. estado.

Estratexia útil

"Dado o coñecido descenso da actividade física da maioría das parellas que pasan á maternidade e as conclusións deste estudo de que a maioría dos pais non se adheriron ás horas de sono recomendadas, os enfoques dirixidos inclúen a adaptación das doses de intervención á actividade física variable", explicou o profesor Downs. necesidades de sono", dixo, sinalando que durante o período perinatal e posnatal, as parellas poden ter que seguir unha estratexia de intervención beneficiosa para mellorar e manter unha saúde mental óptima a longo prazo. Para os pais que non poden facer máis tempo no seu horario para durmir, o equipo de investigación recomenda evitar as comidas abundantes e non beber cafeína preto da hora de durmir, deixando que o corpo saiba que é hora de relaxarse.

Pequenas melloras

A investigadora Alison Devine, profesora da Universidade de Leeds, dixo: "As investigacións descubriron que a actividade física ten pouco efecto sobre a saúde mental dos pais, mentres que hai un vínculo entre durmir as horas recomendadas e mellorar a saúde mental dos pais.

"Aínda que o número de horas de sono variou, a maioría dos pais caeron aproximadamente unha hora por debaixo do número recomendado", engadiu Devine. Pequenas melloras nas horas de sono poden ter un gran impacto na saúde mental dos pais. Os investigadores recomendan que se dea prioridade á educación sanitaria sobre a importancia dun sono adecuado para os novos pais, o que pode ter un impacto máis positivo na súa calidade de vida”.