Que alimentos son ricos en fibra para unha dieta baixa en carbohidratos?

As comidas baixas en carbohidratos adoitan causar estreñimiento debido á falta de fibra e aos alimentos ricos en auga, polo que quero darche unha lista dalgúns alimentos que che proporcionan fibra dos que podes beneficiarte diariamente durante a túa dieta. Cal :

Sementes de Chía:

Esta semente contén graxas omega-3 saudables para o corazón que podes gozar nunha variedade de alimentos para os que podes usar estas sementes.

Bayas:

As bagas frescas son unha delicia favorita nunha dieta baixa en carbohidratos, e comer nelas proporciona enerxía.Unha cunca media de bagas contén oito gramos de fibra.

Pistacho

As dietas baixas en carbohidratos adoitan ser ricas en proteína animal, e os pistachos ofrecen unha alternativa vexetariana ao achegar proteínas e fibra.

 Coliflor:

A súa natureza é baixa en hidratos de carbono e rica en fibra. Isto é porque o brócoli é unha excelente alternativa baixa en carbohidratos aos alimentos tradicionais a base de trigo, e o brócoli contén preto do 70 por cento da cantidade diaria recomendada de vitamina C e é rico en antioxidantes. a vitoria.

Repolo vermello:

O repolo vermello, que é un 92 por cento de auga, é unha boa forma de obter tanto líquidos como fibra para promover un sistema dixestivo saudable e regularidade, así como desintoxicar o corpo. O repolo vermello tamén é rico en antocianinas, que se sabe que axudan a protexer o corpo das infeccións e combaten o cancro e as enfermidades cardíacas.

 cogomelos:

Rico en fibra sen moitos carbohidratos, tamén contén unha gama completa de vitaminas e minerais que compensan o teu corpo cando os carbohidratos son baixos.