O zume de repolo ten beneficios incribles

O zume de repolo ten beneficios incribles

O repolo, un vexetal crucífero, é coñecido por ser rico en fitoquímicos que axudan a descompoñer os radicais libres antes de que poidan danar o corpo humano. O repolo é rico en vitamina K, vitamina C e fibra e tamén é unha boa fonte de vitamina B6 e ácido fólico. Tamén contén magnesio e calcio, ademais da baixa cantidade de potasio na col rizada fai que sexa un complemento económico para unha dieta amigable para os riles, segundo o sitio web de Boldsky.

O repolo contén poderosos antioxidantes que axudan a reducir a inflamación, mellorar a dixestión, baixar a presión arterial e reducir o risco de enfermidades cardíacas.Consumir repolo como vexetal é moi popular, pero beber auga de repolo é un pouco inusual, e probablemente non moitos teñan oído falar. Aquí tes unha lista dos beneficios de beber auga de repolo:

1. Aumenta a inmunidade: O repolo contén nutrientes esenciais que axudan a mellorar a saúde xeral. Beber un vaso de auga de repolo axuda a loitar contra os patóxenos nocivos e prevén as infeccións.
2. Beneficioso para o fígado: Debido ás súas propiedades ricas en antioxidantes, a auga de repolo contén un dos antioxidantes máis famosos coñecido como indol-3-carbonato, que axuda a desintoxicar o fígado e, polo tanto, axuda a manter un fígado saudable.
3. Loita contra os radicais libres: Consumir repolo ou auga de repolo axuda a aumentar a capacidade do organismo para combater o estrés oxidativo crónico e, polo tanto, pode axudar a reducir o risco de padecer cancro.

4. Trata as úlceras de estómago: Beber auga de repolo regularmente fortalece a resistencia do revestimento do estómago aos ataques ácidos, contribuíndo así ao tratamento das úlceras estomacais e mellorando a saúde intestinal.
5. Axuda a reducir a inflamación: A auga de repolo contén varios compostos que axudan a reducir a inflamación.
6. Apoia os esforzos de perda de peso: Comer auga de repolo é unha das mellores formas de perder peso, porque a repolo é rica en todos os nutrientes esenciais que o organismo necesita e non contén ningún exceso de graxa nin calorías. Tamén axuda a expulsar todos os elementos tóxicos do corpo.
7. Mellorar a saúde da pel: O acne e a pel seca pódense previr e desintoxicar cos fitoquímicos e antioxidantes esenciais que proporciona a auga de repolo.
8. Fortalecemento dos ósos: Unha cunca de auga de repolo contén nutrientes esenciais como calcio, magnesio e potasio, que xuntos axudan a previr a osteoporose.
9. Purificación do sangue: A repolo é unha das verduras de folla máis populares coñecidas polas súas propiedades antioxidantes. Axuda a eliminar as toxinas do sangue, o que evita a aparición de problemas de saúde relacionados co sangue, como a presión arterial alta.
10. Manter unha visión forte: O repolo contén betacaroteno, que axuda a manter a vista forte. O consumo regular de auga de repolo tamén axuda a previr a dexeneración macular e mellora así a saúde dos ollos.

Como preparar

O repolo ou o zume de repolo prepárase engadindo repolo ralado a medio frasco, despois engadindo auga e unha cucharadita de sal mariño. O frasco péchase ben e déixase a remollo durante a noite. A continuación, filtrar a auga nunha cunca e engadir o zume de limón, se o desexa, e remover ben.

Contraindicacións

As verduras crucíferas como a repolo, cando se consumen crúas, conteñen substancias que poden interferir coa función normal da tireóide. Por iso, os expertos advirten de que os pacientes de tiroide ou as persoas con risco de padecer cancro de tiroide non deben consumir auga de repolo.