Cal é a mellor forma de memorizar información antes do exame?

Se tes intención de manter a información na túa mente durante moito tempo, deberías deixar de memorizar, de estudar que lles interese aos estudantes de escolas e universidades cuxos exames se achegan,
Un estudo británico recente informou de que tomar un descanso tranquilo durante 10 minutos, despois de aprender algo novo, axuda ao cerebro a almacenar detalles minuciosos e a capacidade de recuperalos facilmente no futuro.
O estudo foi realizado por investigadores da Universidade Heriot-Watt, en Gran Bretaña, e publicaron os seus resultados, o domingo, na revista científica Nature Scientific Reports.

Os investigadores explicaron que o sono e a memoria van da man Un bo sono evita o esquecemento dos mecanismos do cerebro, facilitando a formación da memoria.
Revelaron que durante o sono, as sinapses do cerebro reláxanse e permanecen flexibles, mantendo a neuroplasticidade e a capacidade de aprendizaxe do cerebro.
Os investigadores estudaron a eficacia de tomar un descanso tranquilo pechando os ollos sen entrar nun sono profundo durante 10 minutos, ao lembrar os detalles máis finos despois de aprender.
O equipo deseñou unha proba de memoria para avaliar a capacidade de reter información moi precisa, pedindo a 60 mozos e mozas, cunha idade media de 21 anos, que mirasen un conxunto de imaxes.
Os investigadores pedíronlles aos participantes que distinguisen entre fotos antigas e outras similares, para controlar a capacidade dos participantes para manter diferenzas moi sutís entre os dous grupos.
Os investigadores descubriron que o grupo que tomou un descanso tranquilo durante 10 minutos despois de mirar as imaxes, foi capaz de detectar diferenzas sutís entre as imaxes similares, en comparación co outro grupo.
O investigador principal, o doutor Michael Craig, dixo que o grupo de descanso almacenaba recordos máis detallados que o grupo inquedo.
Engadiu que este novo achado proporciona a primeira evidencia de que un curto período de descanso tranquilo pode axudarnos a conservar recordos máis detallados.
"Cremos que o descanso tranquilo é beneficioso porque axuda a fortalecer novos recordos no cerebro, posiblemente apoiando a súa reactivación espontánea".
Sinalou que as investigacións demostran que tomar un simple descanso despois da aprendizaxe fortalece os recordos novos e débiles ao reactivar estes recordos, xa que a actividade cerebral aparece por primeira vez durante a aprendizaxe nos minutos seguintes ao proceso de aprendizaxe.