Cales son os síntomas do ácido úrico alto e como evitalo?

Cales son os síntomas do ácido úrico alto e como evitalo?

O exceso de ácido úrico no sangue coñécese como "hiperuricemia" e vese exacerbado por algúns tipos de carne, legumes e todo tipo de cogomelos.

Para manter os niveis de ácido úrico no organismo baixo control, as fontes que o conteñen na dieta deben reducirse.

Segundo o publicado pola web de Medcare, os alimentos que conteñen unha alta porcentaxe de ácido úrico, que deberían evitar as persoas con hiperuricemia, ou o que se coñece como "hiperuricemia", son:

• Año e tenreira
• marisco
• Carne de pavo
• coliflor
• Chícharos verdes
• Leguminosas
• Cogomelos de todo tipo

Outras consideracións relacionadas coa dieta inclúen:

• Evite os alimentos procesados ​​con azucre refinado engadido: aínda que os niveis elevados de ácido úrico están asociados principalmente a alimentos ricos en proteínas, os estudos demostraron que os alimentos que conteñen grandes cantidades de azucre tamén poden causar hiperuricemia (hiperuricemia).

• Beba moita auga: beber cantidades axeitadas de auga axuda aos riles a expulsar máis rápido o ácido úrico dos ouriños e evita así que se acumule e forme cristais de urato no organismo.

Segundo o publicado por WIO News, existen 5 tipos de froitos secos e froitos secos que axudan a controlar os niveis de ácido úrico no sangue, como segue:

1. Améndoas

As améndoas son ricas en magnesio, un mineral que axuda a manter os niveis saudables de ácido úrico.

2. Datas

Os beneficios das datas son moitos e variados. É probable que o seu contido en potasio axude a regular os niveis de ácido úrico no corpo.

3. Anacardos

Os anacardos son unha rica fonte de nutrientes importantes como a vitamina K e C, e dado que son moderadamente baixos en purinas, pasan a formar parte dunha dieta equilibrada para aqueles que necesitan controlar os niveis de ácido úrico no sangue.

4. Porco

As noces están cheas de ácidos graxos omega-3, que teñen propiedades antiinflamatorias. Comer noces tamén axuda a reducir a inflamación asociada aos altos niveis de ácido úrico.

5. Pistachos

Os pistachos son unha boa combinación de graxas saudables e fibra. O seu baixo contido en purina axuda a equilibrar os niveis de ácido úrico no corpo.

Predicións de amor de Escorpión para o ano 2024