Cal é o tempo de lecer ideal e saudable para unha persoa?

Cal é o tempo de lecer ideal e saudable para unha persoa?

Un estudo recente revelou que as persoas están menos felices e satisfeitas se teñen máis de sete horas de tempo libre ao día, segundo o británico "Daily Mail".

O estudo, realizado pola Asociación Americana de Psicoloxía, demostrou que con máis tempo libre que unha determinada media diaria, as persoas experimentan resultados adversos.

Por outra banda, as taxas de aumento dos sentimentos de felicidade e satisfacción estabilizáronse tras conseguir dúas horas de tempo libre diarias, mentres que a situación invertía e o índice comezou a descender tras saltarse cinco horas de tempo libre diarias.

Estar ocupado todo o tempo é algo malo, e o mesmo pasa con pasar longas horas todos os días.

A xente moitas veces quéixase de estar demasiado ocupada e expresa o desexo de máis tempo libre e descanso, dixo Marisa Sheriff, profesora asistente de mercadotecnia na Wharton School da Universidade de Pensilvania e autora principal do estudo.

Os investigadores analizaron os datos de 21736 estadounidenses que participaron nunha enquisa de uso do tempo entre 2012 e 2013.

Os participantes fixeron un relato detallado do que fixeron durante un período de 24 horas, no que especificaron a duración e o tempo de cada actividade, e expresaron o seu grado de satisfacción e alegría.

Comprobouse que o aumento da sensación de benestar e satisfacción estabilizouse tras unha media de dúas horas diarias e despois comezou a diminuír ao alcanzar o número de cinco horas de tempo libre diarias.

Media de 3.5 horas ao día

Ademais, os investigadores realizaron dous experimentos en liña con máis de 6000 persoas, que foron seleccionadas aleatoriamente para ter ben 15 minutos de tempo libre ao día, tres horas e media ou sete horas.

Os investigadores pedíronlles que rexistrasen niveis de sensacións de gozo, felicidade e satisfacción.

No segundo experimento, os investigadores analizaron o papel potencial da produtividade, pedíndolles aos participantes que imaxinasen ter un tempo libre medio (3.5 horas) ou alto (7 horas) ao día.

Pero tamén se lles pediu que imaxinasen pasar este tempo ben nunha actividade física (por exemplo, facendo deporte, facendo pasatempos ou correndo) ou pasando o tempo facendo actividades como ver a televisión ou usar o ordenador.

Os investigadores descubriron que as persoas con máis tempo libre informaron niveis máis baixos de benestar cando se dedicaban a actividades improdutivas, pero cando se dedicaban a actividades produtivas, as que tiñan máis tempo libre sentíanse igualmente mellor que as que tiñan unha cantidade moderada de tempo libre.

Os resultados indicaron que a xente debería esforzarse por ter unha cantidade moderada de tempo libre para gastar o que queira.

No que respecta ás situacións nas que as persoas se atopan cunha gran cantidade de tempo libre discrecional, como a xubilación ou o abandono do traballo, os resultados do estudo suxiren que estes individuos se beneficiarán de pasar mellor o seu novo tempo marcando un obxectivo e esforzándose por acadar iso.

Outros temas: 

Como tratas co teu amante despois de volver dunha ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج