Cales son as causas do insomnio e cales son as formas de tratalo?

Cales son as causas do insomnio e cales son as formas de tratalo?

Non hai dúbida de que un sono pobre, irregular ou intermitente afecta negativamente a todos os aspectos da vida

Pero cales son as súas causas e métodos de tratamento?

Unha nova análise indica que o insomnio adoita comezar despois de espertar pola noite, e continúa debido á idea de non poder durmir despois diso, segundo o doutor Roman Bozonov, especialista en ciencia e problemas do sono.

O especialista sinalou nunha entrevista con Sputnik Radio que o sono consta de varias etapas e o espertar fisiolóxico prodúcese cada dúas horas, e as persoas sans simplemente non se dan conta.

Así mesmo, explicou que unha persoa sa esperta cada dúas horas, o que dorme abre os ollos, logo dáse a volta e cambia de posición, despois adormece e esquécese de que espertou, subliñando que iso é normal.

Os problemas comezan cando estes despertares fan que unha persoa se sinta ansiosa e pense que non poderá durmir.

A continuación comeza a pregunta: “¿Que debo facer?” explicando que este estrés provoca un salto na presión arterial, tras o cal a persoa non dorme porque ten unha sensación de medo a non durmir, ata que se crea un círculo vicioso que pode provocar a trastornos graves.

A regulación do sono é mellor que calquera medicamento contra o insomnio

Cabe destacar que a regulación do sono é moito mellor que calquera medicamento contra o insomnio.

Segundo o mesmo especialista, o insomnio en moitos casos non se considera unha enfermidade, senón un trastorno do pensamento e do comportamento.

Curiosamente, a mellor forma de tratar este insomnio é restrinxir o sono.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024