Cales son os síntomas do exceso ou a deficiencia de calcio no corpo?

Necesidades diarias aproximadas de calcio:

Para homes: 1000 mg

Para mulleres: 1000-1200 mg

Cales son os síntomas da deficiencia de calcio:

 Entumecimiento dos dedos

 Crecemento óseo atrasado

 Calambres musculares

 - deformidade do esqueleto

Cales son os síntomas do exceso de calcio:

 - Collywobbles

 - Estrinximento

 - insuficiencia renal

 - calcificación dos vasos sanguíneos

 - pedras nos riles

Cales son as fontes naturais de calcio:

  Iogur baixo en graxa 226 g

 - Queixo mozzarella 43 g

 Sardiñas 85 gramos

 Leite desnatado 236 g

 Améndoas

 - aguacate

 - brócoli