Cales son os principais beneficios das sementes de xirasol?
As sementes de xirasol conteñen moitos compostos e minerais que son beneficiosos para o corpo, e é un dos tipos de froitos secos máis recomendados para aqueles que queren sentirse cheos con grandes beneficios, incluíndo:
sales de magnesio
A investigación demostrou que un cuarto de cunca de sementes de xirasol proporciona ao corpo un terzo das súas necesidades diarias de magnesio, que traballa en:
1- Redución da asma
2- Reduce a presión
3- Prevén dores de cabeza e xaquecas
4- Reduce a incidencia de angina de peito e ictus
5- Funciona para relaxar os nervios, calmar e previr a depresión
6- Un mineral importante para a saúde dos ósos e para xerar enerxía no organismo.
Vitamina E
Comer un cuarto de cunca de sementes de xirasol dáche máis do 90% das túas necesidades de vitamina E, o que:
1- É a vitamina graxa antitoxina e antiinflamatoria máis importante
2- É útil no tratamento dalgunhas enfermidades como asma, artrite e enfermidades reumáticas
3- Reduce a incidencia do cancro de colon
4- Reduce as ondas de calor faciais que experimentan as mulleres na menopausa
5- Axuda a previr complicacións da diabetes
6- É útil para previr problemas cardíacos, xa que prevén a aparición de aterosclerose, e os estudos demostraron que quen come grandes cantidades desta vitamina non padece problemas nas arterias do corazón en comparación cos que comen pequenas cantidades de iso.
selenio
1- Un cuarto de cunca de sementes de xirasol proporciona ao organismo un terzo das súas necesidades diarias de selenio, que é un mineral importante para a saúde do organismo.
2- Fortalece e repara a molécula de ADN nas células enfermas, o que impide que as células se convertan en células cancerosas
3- Inclúese na composición dalgunhas proteínas que xogan un papel importante na prevención do cancro.
Fitoesterois
As sementes de xirasol considéranse o segundo alimento vexetal rico nesta substancia despois do sésamo, que é semellante nas súas propiedades ao colesterol, polo que a súa presenza nos alimentos reduce o nivel de colesterol no sangue.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu