Cales son as formas de desfacerse dos roncos?

Os ronquidos trátanse tratando a causa, como o aumento de peso, a lonxitude da úvula ou os crecementos no interior do nariz, pero tamén se pode tratar destas formas:

1- Asegúrese de cear dúas horas antes de durmir, para evitar a presión sobre o diafragma provocada polo estómago e, polo tanto, dificultade para respirar e logo roncar.

2- Exercicios de músculos laríngeos e laríngeos

3- Evita durmir de costas, xa que é un dos malos hábitos de durmir que provocan falta de aire e, polo tanto, ronquidos.

4- Deixar o hábito de fumar.

5- Mantéñase lonxe de substancias que provocan rinitis alérxica e de po que provoca conxestión nasal Tamén podes tomar un baño quente antes de durmir, xa que aliviará a conxestión.

Cales son os molestos síntomas asociados aos ronquidos? 

1- Dor de cabeza, sobre todo ao espertar.

2- Falta de enfoque.

3- Inactividade.

4- Esquecemento.

5- Problemas no corazón e no pulmón.

Outros temas: 

Cales son as causas da falta de aire?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم