Cales son os beneficios das noces?

1- Nogueira: Para os que non lles gusta comer peixe, cada porción de noces proporciona ao organismo unha dose diaria de omega-3 e ácidos graxos que se atopan no peixe que axudan ás persoas con baixa presión e reducen a incidencia de enfermidades cardiovasculares.

2- Pistacho Comer pistachos é bo para a saúde do corazón, e as investigacións di que os pistachos reducen o nivel de colesterol malo no sangue, o LDL, que pode provocar enfermidades cardíacas.

3- Améndoas: Se queres comer unha merenda que che dea fame, as améndoas farano ben.Os altos niveis de proteínas das améndoas (10 gr dunha porción de améndoas fronte a 3-7 gr doutras froitas secas) poden facerche sentir cheo porque o proteína axuda a dixestión lenta.

4- Anacardos: Unha porción de anacardos contén 75 mg de magnesio, o que supón aproximadamente a cuarta parte da necesidade diaria de magnesio dunha muller, que mantén o esqueleto e reduce os problemas de saúde relacionados cos ósos.