Cales son os beneficios e os danos das bebidas enerxéticas?

As bebidas enerxéticas están dirixidas principalmente a aumentar o rendemento enerxético e mental, e hai moitas marcas delas con diferentes combinacións e concentracións de azucre que aumenta a enerxía e cafeína que estimula o cerebro.

Tamén está formado por outros ingredientes como, vitaminas do grupo B que axudan a converter os alimentos en enerxía, así como derivados dos aminoácidos L-carnitina e taurina.

As bebidas tamén conteñen extractos de herbas como ginseng e guaraná que melloran o seu rendemento.

Hai certos beneficios asociados ás bebidas enerxéticas que poden facer que queiras conseguilas. Entre eles destacan:

Aumento do rendemento

Comelos aumenta os niveis de enerxía, mellora a resistencia e mantén o corpo hidratado.

atletas

Algunhas bebidas enerxéticas conteñen creatina, un excelente suplemento muscular, así como outros derivados de aminoácidos que aumentan a masa muscular e a construción.

desintoxicación

Algunhas bebidas enerxéticas teñen o cardo mariano como ingrediente principal, que axuda a desintoxicar o fígado e non contén moitas calorías.

En canto aos negativos destas bebidas controvertidas entre os expertos, son os seguintes:

Alto en azucre e cafeína

Están cheos de azucre e cafeína e consumir demasiado aumenta o risco de diabetes, presión arterial e enfermidades cardíacas, así como insomnio e ansiedade.

Bebés e nais lactantes

A inxestión de cafeína e azucre tamén son prexudiciais para os nenos e as nais lactantes.Se a nai embarazada ou lactante consome bebidas enerxéticas, tamén pode prexudicar ao neno.O sistema dixestivo dos lactantes vese afectado e pode causar diarrea nos nenos.

Outros temas:

Como tratas con alguén que te ignora intelixentemente?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها