Vantaxes de practicar ioga

• Alivia a dor muscular causada pola tensión muscular
• Axuda a expulsar toxinas de varias áreas e músculos do corpo, e este proceso contribúe a aumentar a actividade, atrasar o envellecemento e prolongar a vida.
• Aumenta a flexibilidade, forza e flexibilidade de articulacións, ligamentos e tendóns
• Reduce a presión arterial e reduce a frecuencia cardíaca
• Tensa o corpo e evita a flaccidez
• Mellora a eficiencia respiratoria ao reducir o número de respiracións que tomamos por minuto
• O ioga trata o fenómeno do insomnio e a interrupción do sono, xa que practicar ioga varias veces ao longo da semana fai que poidas obter unha maior relaxación.
• Reducir a anemia por deficiencia de ferro no corpo, xa que aumenta o nivel de hemoglobina no corpo, o que leva a un aumento do nivel de ferro no sangue e prevén así a anemia.

Como diagnosticar a anemia, cales son as formas de tratar a anemia?

Cinco pasos para conseguir un estómago plano e unha cintura delgada

Aprende exercicios de relaxación para mellorar a saúde