A fame oculta desencadea que está a sabotear a túa dieta

1- Falta de auga no corpo: O cerebro pode confundir a sensación de sede coa sensación de fame

2- Mirando constantemente imaxes de alimentos: Mirar imaxes de alimentos activa no organismo os centros responsables da recompensa, o que provoca unha sensación de saciedade e inxerir unha maior cantidade de alimentos.

3- Falta de sono: O sono inadecuado leva a comer máis alimentos.

4- Come moito azucre: Comer unha gran cantidade de azucre provoca unha desaceleración da secreción de leptina, que é responsable da sensación de saciedade.

5- Sensación tensa: Sentirse estresado aumenta os niveis da hormona responsable da sensación de fame no corpo.