O termo superalimento.. e os dez mellores alimentos para a túa saúde
O termo superalimento fai referencia a un grupo de alimentos e alimentos moi ricos en proteínas, aminoácidos, hidratos de carbono, graxas saudables, vitaminas, minerais e sales minerais en grandes cantidades e que teñen moi grandes beneficios para a saúde humana.
O lanzamento deste termo remóntase a principios do século XX por un xornal canadense en 1949, referíndose a un tipo de torta con certas cualidades nutricionais.evidencia científica para demostrar o que pide. Pero hoxe en Ana Salwa destacamos os alimentos que mellor apoian a túa saúde cando comes unha variedade de alimentos nutritivos e unha dieta equilibrada pode beneficiar a túa saúde en xeral e previr algunhas enfermidades crónicas..
Aquí tes dez tipos de alimentos que poden merecer o título de superalimento:
- Vexetais de folla Tales como: repolo, acelga, espinaca de nabo, que están cheos de fibra e nutrientes que son útiles na prevención dalgunhas enfermidades crónicas.
- bagasAs bagas están cheas de nutrientes e antioxidantes que previn algunhas enfermidades e melloran a dixestión
- Té verdeÉ rico en antioxidantes e ten moitos beneficios para a saúde, incluíndo a prevención do cancro e é unha ferramenta eficaz de perda de peso para algunhas persoas.
- ovos: Rico en proteínas e antioxidantes únicos A investigación suxire que comer ovos regularmente axuda a previr o risco de enfermidades cardíacas ou diabetes.
- leguminosasRico en moitas vitaminas, proteínas e fibras, prevén algunhas enfermidades crónicas e favorece a perda de peso.
- Noces e sementes: Cheo de fibra e graxas saudables para o corazón, reduce o risco de enfermidades cardíacas e axuda a perda de peso.
- o alloUn alimento rico en nutrientes que se utilizou polos seus beneficios medicinais durante séculos. Tamén é útil para apoiar a función inmune e reducir o risco de enfermidades cardíacas e certos tipos de cancro.
- aceite de olivaÉ unha das principais fontes de graxa na dieta mediterránea, útil para reducir enfermidades cardíacas, diabetes e outras enfermidades inflamatorias.
- xenxibreUtilízase polo seu sabor e efectos medicinais, útil para tratar náuseas e dores e previr algunhas enfermidades crónicas.
- algasÉ un grupo de vexetais mariños nutritivos que xogan un papel na protección contra algunhas enfermidades crónicas.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu