Aprende sobre os alimentos que reducen a gota:

 Cereixa:

As cereixas axudan a previr os ataques de gota baixando os niveis ácido úrico Axuda a aliviar a dor de gota reducindo a inflamación.

As cereixas son unha rica fonte de antioxidantes chamadas . antocianinas que inhiben a actividade das encimas inflamatorias.

 Vitamina C:

A vitamina C aumenta a taxa de fluxo de líquido que se filtra a través dos riles, o que acelera a excreción de ácido úrico pola orina. Tamén pode inhibir a absorción de ácido úrico polos riles. Así, a suplementación con vitamina C pode reducir as concentracións de ácido úrico no sangue que poden cristalizar en niveis elevados na articulación.

Productos lácteos :

O leite de vaca e os produtos lácteos axudan a evitar a acumulación de ácido úrico que pode provocar gota. As proteínas do leite reducen os niveis de orina no sangue e o ácido úrico do leite promove a excreción urinaria polos riles.
Os produtos lácteos, o calcio e a lactosa foron asociados con niveis máis baixos de orina no sangue.

 café:

O café contén un poderoso antioxidante chamado ácido cítrico Cloroxénico que mellora a sensibilidade á insulina. Cando os niveis de insulina son baixos, os niveis de ácido úrico tamén tenden a diminuír e o risco de gota é menor

 Omega 3:

Como outras formas de artrite, a gota caracterízase como unha enfermidade inflamatoria. Os ácidos graxos esenciais omega-3 da dieta dos peixes graxos teñen propiedades antiinflamatorias.

Outros temas:

Que é a gota... as súas causas e síntomas

Cal é o mellor tratamento para os ataques de gota?

"C"Aprende sobre as fontes de vitamina

Os peores alimentos para o noso corpo