Consellos para aumentar o calcio no teu corpo?

Consellos Consellos Aumenta o nivel de calcio no teu corpo:
O calcio é necesario para manter ósos fortes, regular a frecuencia cardíaca e traballar os músculos. Tamén reduce a taxa de osteoporose, fracturas e cancro de colon. A mellor fonte de calcio é o leite. E outras fontes naturais de calcio son: iogur, queixo (halloumi, mozzarella, .), kishk, salmón e sardiña en conserva, brócoli...
Para aumentar a absorción de calcio no corpo, recoméndase tomar unha cantidade suficiente de vitamina "D", xa sexa a través do sol ou dos alimentos, e se se toman suplementos de calcio, é mellor tomalos coas comidas.