Consellos para queimar graxa durante o sono

Consellos para queimar graxa durante o sono

1- Xaxún intermitente

O xaxún xoga un papel importante na perda de peso, porque absterse de alimentos e bebidas durante longas horas estimula o corpo a queimar graxas almacenadas para obter enerxía. O xaxún intermitente axuda a regular as hormonas do organismo responsables do metabolismo, como a insulina e a hormona do crecemento.

O xaxún intermitente pódese incorporar a un estilo de vida saudable para conseguir unha forma sinxela pero eficaz de promover a perda de graxa mentres dormes.

2- Durmir nun cuarto frío

Ao durmir nunha cámara frigorífica, a graxa marrón do corpo queima máis calorías, co obxectivo de xerar a calor necesaria para quentar, o que axuda a perder peso. Aínda que durmir nun cuarto fresco pode parecer un pequeno cambio, pode ser unha forma eficaz de promover a perda de graxa mentres dormes.

3- Levantar pesas

Os exercicios de levantamento de pesas contribúen a construír e fortalecer os músculos, ademais de axudar a aumentar a taxa de queima de graxa corporal durante as horas de descanso, o que leva á perda de peso. Proba a facer algúns exercicios rápidos de adestramento de forza á noite para aumentar o seu metabolismo antes de durmir.

4- Toma unha ducha fría

Os estudos demostraron que tomar unha ducha fría é un xeito doado e eficaz de perder peso, xa que a auga fría estimula a graxa marrón para axustar a temperatura corporal, queimando moitas calorías, como a teoría de durmir nunha habitación fría. O choque da auga fría pode aumentar o metabolismo e axudarche a queimar máis calorías ao longo do día.

5- Evite os alimentos antes de durmir

A cea débese comer entre dúas e tres horas antes de deitarse na cama, porque durmir inmediatamente despois de comer é unha das causas do aumento de peso e da dificultade do corpo para queimar graxa. Comer unha comida lixeira horas antes de durmir pode axudar ao teu corpo a dixerir os alimentos de forma máis eficiente e evitar que o exceso de calorías se almacene como graxa.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023