Consellos para desfacerse da dor menstrual

A dor menstrual afecta á maioría das nenas e mulleres todos os meses, e aínda que estas dores indican a fertilidade da muller, provocan unha dor intensa que pode chegar á necesidade de repouso na cama, e estas dores prodúcense debido a cambios físicos e hormonais por contraccións uterinas.

Neste artigo, proporémosche algúns consellos e solucións para aliviar a dor menstrual:

Reduce completamente a proporción de sal na túa comida unha semana antes da menstruación e debes reducir os doces, o té, o café e as carnes vermellas de todo tipo.

Coma plátanos e xenxibre, xa que está comprobado que os plátanos conteñen altos niveis de potasio, o que axuda a aliviar a dor e os cólicos asociados á menstruación.

Tomar un baño morno calma os nervios e elimina a tensión e os cólicos estomacais.

Obter un ritmo normal de descanso diario e un sono adecuado pola noite.

Masaxear o corpo durante a ducha de forma circular lixeira alivia a dor e os cólicos, e estimula a circulación sanguínea no corpo.Axuda a regular as hormonas, o que reduce a dor menstrual.